为什么明星生产了 身材还那么好呢,赴美生子已成潮流,生完美宝月子的调理也是很重要的。产后如何恢复身材,是每个新妈妈关心的话题。对明星来说,生完孩子后,以美丽的姿态复出开工,更是头等大事。
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为什么明星生产了 身材还那么好呢

2017-03-27 15:01:25 | 发布者: 升沃宝贝 | 浏览量: 189
为什么明星生产了 身材还那么好呢,赴美生子已成潮流,生完美宝月子的调理也是很重要的。产后如何恢复身材,是每个新妈妈关心的话题。对明星来说,生完孩子后,以美丽的姿态复出开工,更是头等大事。
赴美生子已成潮流,生完美宝月子的调理也是很重要的。产后如何恢复身材,是每个新妈妈关心的话题。对明星来说,生完孩子后,以美丽的姿态复出开工,更是头等大事。近日,产后两个半月的林心如为新片《嫌疑人X的献身》做宣传,身穿露肩连衣裙、脚踩细高跟,妆容精致、皮肤白皙,赢得网友一片赞美。

为什么林心如能这么快恢复身材?难道真的有一种“女明星体质”?

林心如接受采访时透露了她一天的“减肥菜单”,她每天三餐都尽量清淡,很少外出吃饭,还会多喝水,“产后减肥是一条漫长的路”。

想要快些恢复身材的新妈妈,可以参考一下明星们的做法。

林心如:多吃蔬菜和水果

去年7月,林心如和霍建华结婚。今年1月6日,剖腹宫产生下女儿。

生完孩子两个月就恢复如初,林心如的效率算是非常不错的。所以,她出来站台,难免会被问到产后瘦身秘诀。对此,林心如表示,因为还要哺乳,她并未刻意可以减肥,但在饮食上非常注意。

印象中的林心如就没有胖过。这归功于她平时的饮食习惯,很简单,就是清淡的低卡食物,比如她最爱吃海鲜火锅,但却从不蘸沾沙茶酱这类调味酱。运动方面,林心如每个星期会固定做两次仰卧起坐(每次30下)、摇一次呼啦拉圈(每次10分钟),也这些都是她维持身材的方法。

生完孩子一个月后,好友林熙蕾就在微博上晒了一张林心如的照片,素颜的她已经变回美女了。林心如是如何做到的?下面是她接受采访时透露的一天私房菜单。
早餐:喝两包滴鸡精,搭配姜末炒蛋,喝杜仲汤;
午餐:烫猪颈肉或者蒸鱼,分量为份量大约两到三颗块拳头大,加上三分之一碗五谷饭和烫青菜;
下午茶:两颗拳头大分量的水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主。
晚餐:烤羊排或煎牛排,外加烫青菜;

李嘉欣:怀孕时不过度进食

李嘉欣也没有胖过,感觉她从来都是杏仁眼、瓜子脸和纤细的身材。嫁给富豪许晋亨后,李嘉欣在40岁时生下儿子,产后第一时间她就在微博上发照片——身上虽然围着宽松的袍子,看不出身材,但不过素颜的她状况良好,面色红润没有水肿。她还和网友分享了初为人母的心情:“新手妈妈在手忙脚乱中歇息一会!”

李嘉欣说她产后第二天就下床走动了,饮食方面只吃粥水等流质食物。李嘉欣保持身材的办法是“肥胎不肥人”,她产后17天身材就恢复到8成,一个多月后便完全恢复,靠的就是孕期食补。她也公开了一份食谱,不过不是产后,而二是安胎时的,以蔬菜和蛋类为主。除了按食谱进餐,李嘉欣偶尔也会吃自己喜欢的食物,医生说只要适量就可以。她提醒大家,怀孕时过度进食容易患上妊娠糖尿病,对孕妇和胎儿造成不良影响。即使吃法跟平常一样,怀孕中产生的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。下面是李嘉欣的安胎食谱。
早餐:鸡蛋两只(只吃蛋黄)和全麦面包、胡萝卜汁加苹果汁;
午餐:面条、芝士、绿色或黄色蔬菜色拉、一份鱼肉、草莓或奇异果做作甜品;
下午茶:杏仁、香蕉或者无花果、酸奶或者姜奶;
晚餐:牛肉等切成薄片的肉类(用以控制分量),大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。

张梓琳:除了食物,饮品也要注意

“世界小姐”张梓琳一米八身高和大长腿她成为“女星合影杀手”。 2013年,她与交往3年的圈外男友聂磊结婚。,2015年宣布怀孕妈,第二年4月生下女儿。张梓琳也是个生完孩子两个月就开始出席各种活动,身材恢复得的相当好。

张梓琳分享自己的产后的状态:“吃得香,睡不好,三天六斤不是梦,母乳大法好。”疯狂工作的她,产后四个月就飞去米兰看时装秀,紧接着又飞到纽约时装周工作,只有4个月的女儿,已经跟着她坐过十几趟飞机了。

孕妈妈经常会担心自己的血糖指标、身体水肿,张梓琳却能在临产前,除肚子外都保持超模水准。她的饮食主打健康清淡,经常能在微博看到她晒午餐。

基本上都是鸡蛋、青菜、圣女果、粗粮、蘑菇这些。晚餐也不贪吃,简单的三明治配鸡蛋蔬菜,或者是大量的绿叶菜配上奶酪、肉,有时加餐,把水果、酸奶、坚果搭配起来吃,很像模特平常维持身材的食谱。有网友说她“吃得好少”,但张梓琳说她的食谱既有营养又有饱腹感。

除了食谱,张梓琳还分享了她的孕期饮品单,秘诀是尽量免糖或者半糖。

水果茶、牛油果昔、鲜榨胡萝卜橙汁、鲜椰子、热巧克力、鲜牛奶、低因咖啡拿铁、抹茶拿铁、柠檬姜茶与杂莓果昔,另外还有豆浆、红豆水(不要放薏米)、竹蔗马蹄水等。
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